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La thérapie des schémas

La thérapie des schémas est une psychothérapie qui combine des éléments de thérapies cognitivo-comportementales, psychanalytiques, et expérientielles.

 

Elle a été développée par le Dr. Jeffrey Young pour traiter des troubles de la personnalité et d'autres problèmes psychologiques complexes qui ne répondent pas suffisamment aux traitements plus traditionnels.

Le concept central de la thérapie des schémas repose sur l'identification et la modification des schémas cognitifs profondément ancrés, appelés "schémas" ou "modèles".

Ces schémas sont des croyances et des comportements persistants qui se sont souvent formés durant l'enfance ou l'adolescence et qui continuent à influencer le comportement à l'âge adulte de manière négative.

Ces schémas sont généralement enracinés dans des expériences de vie précoces et sont renforcés par des répétitions de pensées, d'émotions et de comportements tout au long de la vie.

 

Voici quelques exemples de schémas courants identifiés dans la thérapie des schémas :

 

Abandon/instabilité : sentiment que les personnes significatives ne seront pas capables de continuer à fournir un soutien émotionnel adéquat.

Méfiance/abus : attente que les autres vont blesser, abuser, humilier, tromper, ou manipuler.

Manque affectif : conviction que l'on ne recevra jamais la quantité normale d'affection ou d'émotion de la part des autres.

Imperfection/honte : sentiment d'être intérieurement défectueux, indésirable ou méprisable.

 

Comment ça marche ?

 

Travail émotionnel : Utilisation de techniques telles que la chaise vide, l'imaginerie et des dialogues internes pour explorer et modifier les schémas émotionnels.

Comportemental : Mise en place de nouvelles habitudes pour briser les anciens schémas de comportement.

Cognitif : Remise en question des croyances liées aux schémas et leur remplacement par des croyances plus saines.

Relationnel : Amélioration des interactions avec les autres pour aider à guérir les schémas de relations interpersonnelles.

 

A qui s'adresse t-elle ?

La thérapie des schémas est particulièrement efficace pour les personnes ayant des difficultés relationnelles profondes, des troubles de la personnalité, ou ceux qui ne se sentent pas améliorés par d'autres formes de thérapie. Elle aide à explorer les racines profondes des problèmes psychologiques et à apporter des changements significatifs et durables.

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